人生在世，每天都可能遇到不愉快的事情，这时我们该怎么办？回家向亲人发怒？还是默默地忍受，借酒消愁？
控制愤怒是一种不健康的选择，它会破坏我们的生活，威胁我们的身心健康，消弱我们的意志，使我们变得郁闷、焦虑、消沉甚至绝望。
其实，愤怒是人体内的一种自我保护机制，它是人面对威胁的时候身体本能的一种情绪反应。愤怒时，人体内的肾上腺素分泌增加造成身体紧张，心肺负荷过重的表现，这就是“气”的结果。
从心理健康的角度讲，发泄是消除心中怒火的极为有效的手段，发泄也可以减轻精神疲劳，使你变得轻松愉快，有利于精力充沛地投入到今后的工作之中去。发泄就像清除体内垃圾一样。
在这里笔者建议：不要去责备使你愤怒的人，选一个适当的方法将你的愤怒发泄出来。大哭一场、跺脚、尖叫、捶门、摔一些不易碎的东西，如靠垫之类、或写下来（过后毁掉）或找朋友倾诉出来。值得注意的是，别让“发泄”走入误区。有人在外面受了气，回到家对着家里人吹胡子瞪眼，摔盆砸碗，心理压力转嫁到亲人身上，这样就大错特错了。
